Индивидуальные планы питания на каждый день для быстрого и эффективного похудения
Как работает сервис?
1
Вы регистрируетесь в сервисе и заполняете подробную анкету о себе и своих целях в похудении.
2
К вам прикрепляется ваш личный нутрициолог (специалист по питанию), который составляет для вас индивидуальную программу питания на каждый день с учётом вашего пола, возраста, роста, веса и наличия пищевых аллергий.
3
Нутрициолог тщательно отслеживает ваши результаты, дает рекомендации по выполнению планов, а новые планы составляются с учётом ваших достижений за предыдущую неделю.
В любой момент ваш личный нутрициолог отвечает на все вопросы и поддерживает вас на пути к цели!
Сколько стоит сервис?
Месяц работы специалиста-нутрициолога в нашем сервисе стоит всего 2900 руб.!
Пример плана питания на 1 день:
Мой план питания
Завтрак

Творожно-овсяные панкейки
Смотреть рецепт
Ккал: 174
Порция: 130 г.
Б/Ж/У: 21/1/18 г
15
|
Время готовки (общее): 15 мин. |
15
|
Время готовки (активное): 15 мин. |

Йогурт натуральный (2%)
Ккал: 81
Порция: 135 г.
Б/Ж/У: 5/3/8 г

Киви
Ккал: 77
Порция: 150 г.
Б/Ж/У: 2/2/15 г
Перекус 1

Творог с бананом и орехами
Смотреть рецепт
Ккал: 226
Порция: 200 г.
Б/Ж/У: 14/4/32 г
10
|
Время готовки (общее): 10 мин. |
10
|
Время готовки (активное): 10 мин. |
Обед

Суп лапша с курицей
Смотреть рецепт
Ккал: 424
Порция: 400 г.
Б/Ж/У: 28/24/24 г
50
|
Время готовки (общее): 50 мин. |
20
|
Время готовки (активное): 20 мин. |

Мандарин
Ккал: 47
Порция: 135 г.
Б/Ж/У: 1/0/11 г
Перекус 2

Бутерброд с куриной грудкой
Смотреть рецепт
Ккал: 270
Порция: 248 г.
Б/Ж/У: 25/5/30 г
45
|
Время готовки (общее): 45 мин. |
5
|
Время готовки (активное): 5 мин. |
Ужин

Мексиканская запеканка
Смотреть рецепт
Ккал: 228
Порция: 240 г.
Б/Ж/У: 10/5/36 г
70
|
Время готовки (общее): 70 мин. |
10
|
Время готовки (активное): 10 мин. |
Итого:
Ккал: 1527
Б/Ж/У: 106/44/174 г
Б/Ж/У: 106/44/174 г
Б: 28%
Ж: 26.1%
У: 45.9%
- Калорийность планов питания рассчитывается индивидуально на ваш рост, возраст и вес.
- В программах соблюдается баланс БЖУ, витаминов и минеральных веществ для максимально эффективного похудения и сохранения вашего здоровья.
- Нутрициолог учитывает наличие у вас аллергий на продукты и даже ваши индивидуальные вкусовые предпочтения.
- Блюда в программах вкусные, разнообразные и при этом простые в приготовлении.
- Многие блюда готовятся на 2-3 дня, что очень сильно сокращает время, которое вам нужно проводить у плиты.
Каждый план питания включает:
Рецепты приготовления всех блюд
Список покупок в магазине на неделю
Результаты наших клиентов
Наши гарантии
Если вы полностью соблюдаете план питания, и при этом не худеете, то мы возвращаем вам деньги!