Как правильно похудеть и сохранить достигнутый результат? 3 фактора похудения.

В этой статье мы раскажем как правильно похудеть и сохранить достигнутый результат надолго.

Возможно вы уже успели попробовать какие-либо диеты или чудо-способы, обещающие быстрое похудение и стройную фигуру, как у супермодели. Вероятно, вам даже удалось сбросить пару-тройку килограмм на подобной диете или “чудо-средстве”, но вероятно, они в скором времени вернулись к вам обратно. Вы в этом не одиноки. Множество людей снова и снова сбрасывают, а затем набирают килограммы, не в силах вырваться из этого порочного круга. Это естественно, поскольку для того чтобы оставаться в отличной форме длительное время, необходимы не диеты, а новый образ жизни, включающий: 

  1. Правильное питание
  2. Адекватные физические нагрузки
  3. Устранение психологических причин нарушения пищевого поведения

Интересно, что практически каждый отдельно взятый специалист будет вас уверять, что именно то, чем он занимается и есть главный ключ к успеху. Например, психолог вам скажет, что достаточно будет разобраться в себе и перестать “заедать стресс”. Фитнес-тренер будет следить только за вашими физическими нагрузками, но не за вашим рационом и, в лучшем случае, даст вам только самые общие рекомендации по питанию. Диетолог уверит, что достаточно будет считать калории (это ещё в случае нормального диетолога). А плохой диетолог вполне может посадить вас на некую “чудо-диету” собственного изобретения, сидеть на которой будет довольно тяжело, и в худшем случае она может даже навредить вашему здоровью. 

Вся проблема в том, что добиться хорошего и устойчивого результата с помощью однобокого подхода, как правило, не удаётся. Довольно часто, люди, обращающиеся в наш сервис “Худеем с профи!”, уже пробовали ходить в фитнес-клуб, но даже регулярные занятия в течение довольно длительного времени не приносили им должного результата. Дело тут в том, что вам нужно будет тренироваться круглые сутки, чтобы привести себя в форму, если вы не будете придерживаться правильного питания. А придерживаться правильного питания будет крайне сложно, и вы постоянно будете чувствовать себя глубоко несчастным, если вы не разберетесь с психологическими факторами нарушения вашего пищевого поведения. Только комплексная работа сразу по 3-м направлениям действительно может дать отличный результат и позволит сохранить его без невероятных усилий и огромной силы воли.

Наш блог создан специально для тех, кто уже осознал, что “чудо-методы” не работают, и хочет детально разобраться в следующем: 

  • Как заставить организм худеть без приложения огромной силы воли и применения “чудо-препаратов”?
  • Какие факторы влияют на скорость похудения? 
  • Сколько килограмм реально сбрасывать и за какое время без вреда для здоровья?
  • Какую роль играет физическая активность в процессе похудения, как правильно заниматься и распределять физические нагрузки?
  • Каких принципов в питании необходимо придерживаться, чтобы эффективно похудеть и сохранить достигнутый результат?
  • Как можно побороть психологическую пищевую зависимость и худеть без стрессов и срывов?

Теперь вы знаете, как правильно похудеть и какой подход использовать, чтобы достигнуть желаемого результата и не навредить своему здоровью.

Подписывайтесь на наш блог и получайте массу полезной информации об эффективном и безопасном похудении!


Автор статьи:
Юлия Лакмэн

© Hudeem-s-profi.ru. При копировании любой части статьи обязательна ссылка на первоисточник